朝のお手入れ手順:美肌は、食事（サプリメント・美肌食やドリンク）と、美肌ケア（美肌【リンパ】マッサージ）で作られる

１．洗顔

洗顔剤をしっかり泡立てて顔を包み込むように洗います。

基本的に、朝は洗顔剤を使わず、ぬるま湯ですすぎます。

２．化粧水

手でつけてもかまいませんが、肌に元気が欲しいときは、3分でお肌が廻るローションパックがおすすめ。

３．美容液

肌の状態によって美容液を変えてもいいでしょう。

私は肌に浸透しやすいものを使って、意識的に真皮に栄養を与えています。

４．乳液またはクリーム

取り入れた栄養分を肌の中に留めておくのが乳液やクリームの役目です。

しっかりと手でクリームを温めてから使うように。

５．下地クリーム

紫外線予防効果や美白効果のあるものなど、その日の自分の行動に合わせて選びます。

乳液タイプでもかまいません。

６．ファンデーション

30代以降の女性には、リキッド・ファンデーションがおすすめ。

しっかり肌の奥に入れ込めば、夏でも化粧直しは不要です。

紫外線やエアコン、タバコの煙や排気ガスなど、肌にとって過酷な状況が待ち受けている朝は、それらの刺激から肌を護ることをスキンケアの第一目標に掲げます。

まずは鏡で顔をチェックしも　今冒の肌に必要なものを吟味。

「今日は一日も屋外か」「エアコンのきいた室内にいるのか」など、その日の行動を予測して化粧品を選びます。

そして肌への浸透を高め、化粧くずれを防ぐ意味でも、私はすべての化粧品を芋竃温めてから指先で毛穴に入れ込む「ひた手間ケア」をおすすめします。

そうすれば、汗をかいても濡れたコットンで顔を軽く押さえるだけで、一日中、化粧直しの必要がありません。

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