シワ改善の為の美肌エクササイズ:美肌は、食事（サプリメント・美肌食やドリンク）と、美肌ケア（美肌【リンパ】マッサージ）で作られる

• （１）下まぶたを閉じるように意識しながら5秒かけて目を細めていく
• （２）そのまま５つ数える
• （３）ゆっくりと元の状態に戻す

歳を重ねてシワができるのは、ごく自然なこと。

それなりの年齢の方なのに、その顔にシワがまったくなかったら、私はむしろ違和感を抱いてしまいます。

「この方、何か入れてらっしやるのかしら」って。

いい意味でのシワは決してマイナスポイントではなく、その人の「個性」になるのです。

その一方で、お手入れをさぼって、ただ老けさせてしまった顔は美しくも何ともない。

今までさぼってきた方は、さっそく修復のためのスキンケアを。

また、肌の下垂を防ぐ美肌エクササイズは労りの予防にも効果的。

とくに目のまわりをドーナツ状に取り囲む「眼輪筋」は、放っておくとどんどん緩んできます。

でも普段からこの筋肉を使う運動を心がけていれば、生き生きとした目元を保つことができるはず。

スキンケアとあわせて実践しましょう。

ちりめんジワ（シワを広げてクリームを入れ込む）

絹織物の「ちりめん」のように、細かいヒダが無数に寄るちりめんジワは、目のまわりにできやすいもの。 このタイプのシワはいろいろな方向にできますから、片方の手で縦のシワは横、横のシワは縦に開き、反対の手の指先でアイクリームやアイ美容液を丁寧に入れ込みます。

シワを広げて目元用クリームを入れ込みます。

目尻のシワ（水分・油分のバランスをとる）

目尻のシワは、水分と油分の両方が不足してできます。

朝はアイ美容液で水分補給、夜はアイクリームで油分補給という具合に、両方を同時に補います。

目のまわりの皮膚はデリケートなので、片方の手で固定しながら「外から内へ」すり込みます。

目尻のシワを指先で開き、反対の手の中指で化粧品を軽く叩きながら入れ込みます。
目尻を押さえて固定し、反対の手の中指と薬指で目尻から目頭へ化粧品をすり込みます。

額・眉間・口元の深いシワ（まずは、とにかく解きほぐす）

額や眉間、また口元に刻まれた深いシワは、どこか疲れた印象を与えます。

これらは肌が硬くなってシワが「形状記憶」されているので、それを解きほぐすことから始めます。

ただ無意識に化粧品を塗るのではなく、ほぐすという動作を加えることで、効果は違ってきます。

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