肌のかさつき改善の為の美肌エクササイズ:美肌は、食事（サプリメント・美肌食やドリンク）と、美肌ケア（美肌【リンパ】マッサージ）で作られる

• （１）唇は閉じ、口角を外側に引いていく
• （２）片方に顔をゆっくりと寄せていく
• （３）寄せた側の目をゆっくりと閉じる
• （４）そのままの状態で5つ数える
• （５）元の状態にゆっくりと戻す
• （６）反対側も同じように行う

亦ちゃんは体の90パーセントが水分だといいます。

成人すれば70パーセント程度。

水というのは人間にとって非常に大切なものです。

おばあちゃんがシワシワになって小さくなるのは、まさに水分がなくなっていくからで、年齢を重ねるほど人は「乾燥肌」に近づいていくというわけです。

Ｔゾーンにある程度の皮脂があれば心配ありませんが、手で触れたときにパサパサとした感じがするときには要注意。

こういうときは、保湿美容液やコクのあるクリームを使ってとにかく「保湿」を心がけてください。

乾燥だけでなく小ジワも防ぐことができます。

また新陳代謝が悪くなると肌はうるおいをなくしますから、美肌エクササイズで代謝を促してあげましょう。

顔全体のかさつき（水分・油分のバランスを整える）

クリームを塗るよりまず水分を与えて肌に通り道をつくり、そこに栄養分や油分を補給します。

また洗い過ぎは肌に必要なうるおいまで奪い、かさつきの原因に。

普段ダブル洗顔をしているという人は、ぜひ「クレンジング＋すすぎのみ」に変えてみてください。

肌のパーツのかさつき（美容液中心のお手入れを）

目のまわりや頬など、とくにかさつきやすい部分には肌の内側からうるおいを与える、美容液中心のケアを。

顔全体の水分と油分のバランスを整える、エッセンスタイプやジェルタイプの美容液がおすすめです。

また、唇が乾燥するときにはハチミツでの保湿も効果的。

保湿美容液を肌の奥にしっかり入れ込みます。

荒れた唇にハチミツを塗ると保湿力がアップ

ボディのかさつき（一年中気をつけたいボディのケア）

体も週に一度はスクラブ剤で洗って角質を取り除き、ボディクリームで保湿します。

ハンドケアはスクラブ剤で洗ったあと、ハンドクリームを肘まで塗って、ラップを巻きます。

肘や膝がかさつきやすい人は、浴槽にアロマオイルを垂らして肌を保湿するのもおすすめです。

体の角質も定期的にしっかり落とします。	アロマオイルを浴槽に入れるのも効果的です。
保湿クリームを手の甲と腕に塗ります。	ラップで覆うとしっとり感が増します。

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