美肌は、食事（サプリメント・美肌食やドリンク）と、美肌ケア（美肌【リンパ】マッサージ）で作られる tag:xn--tckm4j3dr00wr64b.com,2010:/beautiful_skin//95 2010-01-06T11:11:41Z 美肌、弾力のあるモチモチ肌は食事や普段のスキケンケアが大事です。それを保管するのが美肌サプリメントや美肌ドリンクなどで肌の潤いを保つ為の、補完的に栄養素補うことが必要です。さらに肌の血行をよくする為、老廃物の新陳代謝を促す為に美肌マッサージ（リンパマッサージ）も重要です。それらが基本であり王道です。プチ整形や、高額な化粧品もいいですが、なるべくお金のかからない方法で、あなたも芸能人ような美しい素肌を手に入れる方法を、当サイトでは余すことなくご紹介しています。 Movable Type 3.35 シワはこの方法で予防できる tag:xn--tckm4j3dr00wr64b.com,2010:/beautiful_skin//95.8808 2010-01-06T11:10:09Z 2010-01-06T11:11:41Z シワが多いと、どうしても老けた印象を与えがちです。 日頃から上手にケアすることに... シワの予防はまず目の周囲から始めるのが基本です。 目の周囲の保湿を欠かさないようにしましょう。 また、ひと口にシワと言っても、その種類はさまざまで、シワができる場所によっては人に与える印象も違ってきます。 自分の何気ない癖がシワを深める原因になっていることもあるので注意しなければなりません。 たとえば、笑いジワは人に対して明るい印象を抱かせますし、眉間の縦ジワは神経質で暗い印象を与えます。 このように、シワができやすい場所によってはそれぞれ特徴がありますので、知っておけばシウ予防の対策にもなります。 シワは1年ぐらいで深くなるのではなくて、5年ぐらいの期間をかけてジワジワと深く刻まれていき、深く刻まれるとなかなか戻りにくくなりますがら、根気よくケアするなどの早期対策を施せばかなりの予防効果があります。

額のシワ

表情豊かな人にできやすいのが額のシワです。 上目づかいにものを見たり、眉を上下に動かす癖があると、この箇所にシワが多くなりがちです。 額のシワは人に老けた印象を与えるので、日頃から意識して癖を直す注意が必要です。

眉間のシワ

眉間のシワは、ものを見るときに眉を寄せる癖のある人にできやすい維ジワです。 目の悪い人はつい眉を寄せてものを見る傾向がありますから、注意しましょう。 この箇所にシワがあると、表情が暗く見えがちで神経質そうに見られます。

上まぶたのシワ

上まぶたは細かい乾燥ジワができやすい部分です。 空気が乾燥する冬や花粉の時期には、とくに水分補給をしてケアすることが大切です。

目尻のシワ

「カラスの足跡」とも言われる目尻の細かいシワは加齢とともに増えてきます。 よく笑う人にできやすいシウです。

目の下のシワ

目の下はチリメンジワができやすい箇所です。 百を酷使する仕事に携っている人にできやすいシワなので、常時パソコンを使う人や車を運転する人などは、仕事中に適度な休憩をとることも必要です。 目の下のシワは疲れた印象を与えるので、仕事が終わった後には潤いをしっかり与えるようにしましょう。

口の周囲のシワ

口の周囲にあるシワは年齢を感じさせますから、頬と口元のたるみ注意し、口角上げるようなマッサージなどのケアを怠らないようにします。

首のシワ

首を見ると年齢がわかる、と言われるほど、首のシワは加齢とともに増えていきます。 普段から首を回す運動やマッサージなどのケアを怠らないようにします。

手足のシワ

普段、露出していることが多い手足は当然紫外線などの刺激をかなり受けています。 しかしながら、顔よりも手足の皮膚はシミやシワになって表に出てくるのが遅いのです。 その理由は、手のひらと足の裏には表皮と角質の問に「透明層」という層が一枚多くあるからです。 この層があるためにシミやシワが表に現れてくるのが遅くなります。 そのために手足のシワやシミはつい見落としがちになります。 気づいたときは手遅れ、にならないよう、日々のケアを欠かさないようにしましょう。 手あれの最も大きな原因は水を使う洗いものです。 手が水に触れたら保湿効果の高いハンドクリームをつけておきます。 外出のときは冬であっても曇りの日でも∪∨クリームをつけるぐらいの細かなケアが大切です。 入浴後は手にもボディローションをつけて保湿します。 足のケアで一番注意したいのが「かかと」です。 軽石や専用のブラシで角質を取ったら、必ず保湿力の高いクリームやオイルを塗っておきます。 乾燥する冬は足がとくにカサカサになりがちですので、風呂あがりにはローションをたっぷりつけて乾燥を予防しておきます。]]> なぜ加齢とともに肌が衰えるのか tag:xn--tckm4j3dr00wr64b.com,2010:/beautiful_skin//95.8806 2010-01-03T22:50:57Z 2010-01-03T23:00:33Z 肌の奥には真皮がありますが、この真皮が衰えてしまうと、肌はハリを失ってしまいます... 線維芽細胞の3つの働き
  • （１）真皮成分（コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸）を産み出す
  • （２）細胞分裂を行い、線維芽細胞を増やす
  • （３）コラーゲンを束ねて真皮の構造をつくり上げる
繚維芽細胞を元気に保つには、コラーゲン線経に接着していることが必要です。 線維芽細胞がコラーゲンに接着していれば、コラーゲンを増やしたり強くして元気に働くことができるのです。 線維芽細胞はコラーゲン線経と接着するための手足のようなものがあり、その手足で、しっかりとコラーゲン線経をつかんで足場としながら縦横無尽に真皮の中を動き回って働いています。 しかし、ダメージを受けて老化した線維芽細胞は、その手足の力が弱くなり、コラーゲン線経と接着できなくなります。 ですから、紫外線などのダメージを受けた線維芽細胞は老化し、コラーゲン線経に接着できずに元気に働くことができなくなるのです。 このように働くことができなくなった線維芽細胞を抱えている肌には、どんなに栄養を与えても効果が薄くなります。 若々しい肌を保つには、まず線維芽細胞を元気に保っておきことが大切なのです。 では、線維芽細胞を常に元気な状態で働かせるためには何が必要なのでしょうか。 簡単にできるのは水分をたくさん摂取することです。 水分をとれば、老廃物が対外に出ていきますから新陳代謝が活発になります。 新陳代謝が活発になれば、肌も健康な状態に保てます。 また、コラーゲンは加齢と共に体内でつくられる量が減ってしまいますがら、日常生活で牛スジや鶏皮、手羽先などコラーゲンを多く含む食品を積極的に摂取することが大切です。]]> マッサージで小ジワを予防する tag:xn--tckm4j3dr00wr64b.com,2009:/beautiful_skin//95.8807 2009-12-30T20:43:15Z 2009-12-30T20:57:18Z マッサージは肌のツヤを改善してハリを取り戻す働きがありますから、毎日マメに行うと... すべらせるマッサージ 中指の腹で上まぶた・下まぶたをそれぞれ内側から外側へすべらせるように3回ずつ往復させます。 次に、中指と薬指の腹を使って、唇の上下を中央から外側へ口角を持ち上げるように3同ずつすべらせるように往復してマッサージします。

らせんを描くマッサージ

下まぶたを中指の腹で、目頭から目尻へらせんを描くようにすべらせます。 同じ要領で、唇の上下を中央から外側へ口角を持ち上げるようにマッサージします。

押さえるマッサージ

中指が薬指で、額、目の周囲、頬、あごなどの箇所を、1ヶ所につき5〜6秒を目安にやさしく押してゆっくりと離し、これを2〜3回繰り返します。

顔筋トレ

筋トレは何も隆々とした肉体をつくるだけのものではありません。 顔の表情筋を鍛えるのも「筋トレ」の一つ。 言わば「顔筋卜レ」ですが、シワやたるみを予防するのに非常に効果的です。 顔も鍛えないと筋肉が衰えてシワやたるみが早め訪れてしまいます。 皮膚は外側から表皮・真皮・皮下組織、そして筋肉からできています。 皮下組織までは化粧品などでケアできても筋肉まではながながケアできません。 しかし、老化はまず筋肉が衰えて、加齢とともに衰えが外に現れるわけです。 老化は筋肉から起こることを自覚する必要があります。 そこで実践しておきたいのが「顔筋トレ」なのです。 簡単にできる顔筋トレは、口を縦や横に開けたり、目を大きく見開いたり、頬を左右に動かしたりする顔面体操でしょう。 トイレに入ったときや寝る前など、人目につかない場所で少しずつ続けていけば衰えた筋力を取り戻せます。]]> 肌を若々しく保つ洗顔の基本からケアまで tag:xn--tckm4j3dr00wr64b.com,2009:/beautiful_skin//95.8810 2009-12-26T18:46:08Z 2009-12-26T18:56:19Z 肌を若々しく保つためにはスキンケアの基本である洗顔から始める必要があります。 洗... 洗顔前には必ず手を洗う 手が汚れていると雑菌が顔に移ってしまいますし、泡立ちも悪くなります。 手を洗ってがら洗顔料をつけてほうが泡立ちもよくなります。

顔をしめらせてから洗顔料をのせる

乾いた肌に洗顔料をのせると、急にアルカリ性物質が弱酸性の肌に接触することになり、肌への負担が大きくなります。 肌をいたわる意味でも顔を少し濡らしてから洗顔にかがります。 肌を濡らしておけば、汚れを泡に吸着しやすくなり洗浄効果も高まります。

洗顔料を泡立てる

顔の汚れを落とすのは泡の役目ですからキメ細かな泡を立てて洗顔します。 洗顔料を泡立てずに使うと、必要な皮脂までも奪ってしまうことになり、肌は皮脂が不足していると判断して、さらに皮脂を分泌します。 ぬるま湯を使用し、マッサージするように洗います。 お湯が熱すぎると刺激が強いために皮脂が溶け過ぎる恐れがあります。 しっかり泡立てた泡で、顔の内側から外側、下から上へやさしく洗います。 このとき、泡を転がすようにして指が直接肌に触れないように、また決してこすらないように洗います。 洗い過ぎると必要な皮脂までなくなり、肌はアルカリ性へ近づいて抵抗力が落ちますから、ちょっと洗い足りないぐらいで十分です。 顎から首にかけての箇所も汗がたまりやすいので∴洗い忘れがないようにします。 泡立てが上手にできない人は最初から泡になっているタイプの洗顔料を使うといいでしょう。

洗顔料の種類

ジェルタイプ 肌のべタつきが気になる人や脂性の肌の人向き。 さっぱりとした洗い上がりです。 フォームタイプ ノーマル・ドライスキンの人向き。 泡による洗顔なので、肌に負担をかけずに優しく洗えます。 石鹸タイプ 通常、固形で透明でないタイプの石鹸は、オイルベースでつくられていて洗浄力が強めです。 透明のものはマイルドで肌が突っ張りにくいのが特徴です。 皮脂の汚れをすっきり洗い落とすものから、肌を優しく洗い上げるものまで種類はさまざま。 自分の肌質に合ったものを選びましょう。 パウダータイプ すべての肌質向き。 肌表面の角質や汚れを滑らかにラ先います。 洗顔料は肌の皮脂量に合わせて選ぶことが大切です。 また、洗顔後の肌の突っ張り感も洗顔料を選ぶ際の一つの目安となります。 洗顔後に肌の突っ張り感を覚える人はたいてい皮脂が不足している状態で、皮脂の不足は肌のトラブルの原因になりますから注意が必要です。 逆に、洗顔後すぐにべタつき感を覚える人は、洗顔料の洗浄力が弱く、自分の肌に合っていないことが考えられます。 自分の肌に合った洗顔料を選ぶことが大切です。

すすぎのポイントは洗顔剤を残さないこと

洗顔後は洗顔料が残らないようによくすすぎます。 小鼻の脇、眉の周辺、下唇の下、頭髪の生え際などは洗顔料が残りやすい箇所です。 洗顔料をすすぎ残すと残すとシミ・シワの原因にもなります。 何度もすすいで完全に落としましょう。 最後のすすぎは肌を締める意味で冷水を使います。 落とし切れているのにいつまでもすすいでいると肌が乾燥しますがら注意しましょう。 しっかりすすいだ後は、清潔な柔らかいタオルで軽く水気を吸い取ります。 このときタオルで顔をゴシゴシこすらないようします。

洗顔後30秒以内に水分補給

洗顔すすぎ後、水分を拭き取ったら、遅くても30秒以内に化粧水で肌を整え、すぐに栄養補給をします。 水分はすぐに蒸発しますから、洗顔後2分以上経過したようなときは、もう一度洗顔し直して保湿します。 洗顔すると、どうしても必要な油分まで失われがちです。 水分、油分ともに多過ぎるのもよくありませんが、潤いのある肌を保つためにはは保湿剤を忘れないことが基本です。

洗顔後は素早くスキンケア

洗顔後は素早くスキンケアを始めることがポイントです。 時間をあけると肌が乾き、化粧水が浸透しにくくなります。 肌がしっとりしているうちに、すぐ化粧水をつけるようにしましょう。 清潔な手のひらに500円玉大の化粧水をのせ、軽いタッチでこすらないようして肌に塗っていきます。 隅々まで行き渡っていることを手のひらで確認しながら塗ります。 2回目は、肌を軽く押さえて化粧水を押し入れるようにします。 少なくても3回以上は肌にう責透させるようにします。 小分けにすると肌に浸透しやすくなります。 化粧水をたっぷりなじませると、化粧ノリがよくなり、肌全体が若々しさを取り戻します。

乳液で肌の水分と保湿分をバランスよく補う

化粧水を塗ったら、次に使うのが乳液です。 クリームを使っている人の中には乳液を使わない人もいますが、乳液は肌の水分と保湿分をバランスよく補ってくれますから、できれば使ったほうが美肌づくりに役立ちます。 化粧水で肌に水分を与えますが、そのままだと水分は蒸発します。 そこで乳液を使えばラップのような役割を果たして水分の蒸発を防いでくれます。 乳液に含まれている油分は、肌を柔らかくする働きもあり、使ったほうがより保湿を高めます。 乳液をより深く肌に浸透させるには温めたほうが効果的です。 冷たいままだと毛穴が閉じて、肌に浸透しにくくなりますから、まず乳液を手のひらに出し、少し温めてから肌になじませます。 目の際や髪の生え際などの塗りにくい箇所は、コットンを使えば液だれせずに細かく塗れます。 また、乳液をつけたコットンで肌をこすれば、肌を刺激し過ぎることなく古い角質を落とすことができます。 最後の仕上げは、乳液で潤った手のひらで顔全体を押さえながらさらに乳液を浸透させます。 細かなケアが乳液の効果を倍増させめことを知っておきましょう。

クリームはスキンケアの最後の仕上げ

保湿クリームはスキンケアの仕上げに使いますが、肌から水分が奪われるのを防ぎ、水分・油分を補って、肌をガードする役割を果たします。 言わば、肌に浸透させたスキンケア成分を外に逃がさないようにフタをして肌を保護しているわけです。 クリームは肌を柔らかくする働きがあるので、とくに肌が老化しつつあるアンチエイジング世代や乾燥肌の人は使ったほうがいいでしょう。 まずクリームをたっぷりと手に取り、手全体に伸ばしてから顔を包むようにしてクリームを肌に馴染ませます。 このとき、大きく円を描きながら下から上へ持ち上げるように塗っていけばマッサージ効果も得られて効果倍増です。 乾燥が気になる目の下や口の周りなどの箇所は重ねづけすると効果的です。 仕上げは、手で顔全体を覆うようにして優しく押さえます。 手に残ったクリームは首や手に塗るとムダがありません。 男性の場合もこうした手入れ法は同様です。 最近は仕事上やプライベートでも若く見えるほうが得という理由から、プチ整形でシワやシミをとる男性が増え、メンズエステのマーケットも年々増加しています。 化粧水・保湿液を使うだけで肌の老化スピードを遅らせることができます。]]> 見た目の若さにこだわってみる tag:xn--tckm4j3dr00wr64b.com,2009:/beautiful_skin//95.8809 2009-12-23T23:19:46Z 2009-12-23T23:29:25Z 心身を常に良好な状態に維持し続けることがアンチエイジングの基本ですが、見た目の若... 老化の進行を遅らせることは可能なのです。 1年後、5年後、10年後も美しく健康であれば、毎日を生き生きとエネルギッシュに過ごすことができます。 まずは外面を「若く、美しく」見せる「肌」のアンチエイジング」に取り組んでみましょう。 肌が美しいということは、若々しい印象を与えるのに何よりも強い味方になります。 「見た目年齢」を実年齢以下に見せるのもアンチエイジングの一つ。 自分自身のやる気と努力次第で、「老い」に打ち勝つことはできます。 アンチエイジングの基本は美しい素肌です。 いがにメイクで誤魔化して若さを強調しても、結局は素肌が美しくないと、お化粧も唄えません。 美しい素肌づくりの基本は、毎日の洗顔からケアまでをきちんと行うことですが、その前に必ず処理しておかなければならないのがクレンジングです。 クレンジングがただしくできていないと、その後にどんなに高価なスキンケア製品を使っても無意味になります。 今日の汚れは今日のうちにおとすことが美しい素肌づくり基本であることを心得ていきましょう。 まずはアイメイクを落とすことから始めます。 目元の汚れをきれいに落としておかないと、色素沈着していき、黒ずみの原因になりますから、専用クレンジングたっぷり使ってメイクを落とします。 このとき肌をこすらないように注意します。 コットンにたっぷリ染み込ませれば強くこすらなくても済むはずです。 次にそのコットンで目元を5秒ぐらい押さえます。 ちょっと時間をおけば、メイクが落ちやすくなります。 そしてサッとふき取ります。]]> 体内の毒素を吐き出すデトックスでアンチエイジング tag:xn--tckm4j3dr00wr64b.com,2009:/beautiful_skin//95.8804 2009-12-22T10:09:58Z 2009-12-22T10:16:30Z 地球環境の汚染により、私たちは有害物質に囲まれて暮らしています。 汚染された空気... ファイバー・デトックス 食物繊維（ファイバー）を摂取することで腸内に溜まった老廃物・毒素・有害物質を吸着し、排出させてデトックスします。 人の体を老化させていくのは活性酸素ですが、活性酸素に対抗するのに重要なのが抗酸化物質です。 体内でも抗酸化物質は生成されていますが、有害物質をたくさん溜め込んでいるとそれらを浄化するために抗酸化物質が大量に消費されてしまいます。 そうならないためには、腸内の有害物質をできるだけ少なくし、抗酸化物質を無駄使いしなければいいわけです。 腸内の毒素を排出するには、やはり食物繊維を積極的にとって、お通じをよくすることがポイントです。 食品から食物繊維を摂取するには、ほうれん草・こんにゃく・生わかめ・かぼちゃ・エリンギ・ごぼう・あしたば・寒天・ドライフルーツなどを積極的に食生活に取り入れるといいでしょう。

汗を出すデトックス

汗は尿とともに体内の毒素を排出する大切な生理作用です。 汗を出すためには新陳代謝を高めることです。 そのためには食生活、運動、入浴などに工夫することが大切なポイントです。 ゲルマニウム温浴は、体内の酸素を多くつくり出すゲルマニウム特有の性質を使った温浴健康法で、42℃〜43℃の有機ゲルマニウムを配合したお湯に手足を浸して20分ほど温める方法です。 人はこんなにも汗が噴き出るものなのか、思うほど発汗力が強く、手足の入浴後は体内の毒素がすっかり排出されたような気分になり、肌も若返ったような気になります。 ゲルマニウム温浴より人気が出てきたのが岩盤浴です。 岩盤浴は天然の石や岩などの岩盤を温めた上に寝そべって汗を排出する温浴法です。 天然石や岩を温めることで遠赤外線が放射され、その上に体を横たえるとポカポカ暖かくなり、最初はジワジワと出てきた汗が次第に大量に噴出して体内の毒素を排出します。 入浴も発汗と深い関係にあります。 家庭でデトックス効果を得たいなら、風呂の温度を少しぬるめの38℃〜40℃にし、ヘソがら下の部分だけを湯に浸ける半身浴がいいでしょう。 入浴前にはコップ1杯の水を飲み、およそ20分はどう易に浸かります。 湯槽に発汗を促すエッセンシャルオイルを2、3滴入れるのもいいかもしれません。 塩入りの入浴剤を利用するのもいいでしょう。 入浴剤を入れて半身浴をすれば自宅でデトックスを気分と効果を味わうことができます。 入浴後は十分な水分を補給するのを忘れないようにします。

軽い運動によるデトックス

汗をかくならやはり運動です。 軽い運動で1週間あたリ500〜1000カロリーを燃焼している男性は、死亡のリスクが平均22％も低く、また、2500カロリーを消費している男性は寿命が1〜2年長いことがわかっています。 運動を開始して発汗するまでに最低でも20分はかかりますがら、20分が運動時問の目安となります。 それを最低でも1週間に1、2度は続けて行います。 より効果的に発汗するには、ボクサーなどが利用しているサウナスーツを着用して運動するのもいいでしょう。 汗をかいて水分が不足すると、かえって腎臓に負担をかけることになりますから、常に水分の補給を心がけます。

食生活によるデトックス

アメリカ人にとっての最大の健康問題は肥満で、理想体重をオーバーしている人が全体の半数以上、病気や早死の危険性があるほど太っている人が全体の3分の1以上を占めていると言われます。 日常の食生活と栄養管理は病気に対抗する最大の武器です。 脂肪分を30％以下に、コレステロール摂取量を200mg以下に抑えることで心臓病にかかる可能性はかなり低くなりますし、果物や野菜を1日5食摂ればがん発病のリスクが低くなります。 また、最近の調査結果では、1日あたリ9食〜10食分の果物や野菜を摂り、低脂肪の乳製品を3食とれば、薬を飲むのと同様の血圧降下作用があり、脳卒中の発症率もがなり下げられることがわかってきました。 この他にも毒素を対外に排出する利尿作用のある食べ物としてはスイカ、きゅうり、柿、トマト、バナナ、海草類、小豆などがあります。 尿の排出と腎機能は密接な関係にありますがら、腎機能を高めなければなりません。 腎機能を高めてくれる食品には大豆、ごぼう、かぼちゃ、黒ゴマ、クルミなどがあります。 食生活面では適度な水分を補給するとともに、発汗を促す食品を積極的に摂取することです。 発汗を促すものとして香辛料やハーブ類を使った料理を食べるといいでしょう。]]> アンチエイジングへの取り組み tag:xn--tckm4j3dr00wr64b.com,2009:/beautiful_skin//95.8805 2009-12-16T18:51:31Z 2009-12-17T01:17:37Z 「アンチエイジング」は、ここ数年始まったばかりの新しい学問分野であり、それぞれの... 「アンチエイジング」は、ここ数年始まったばかりの新しい学問分野であり、それぞれの専門分野で各専門家がそれぞれの立場で研究を進めています。 医学の分野では、人々に最大限の健康と長寿を目指す最新の臨床医学分野「抗老化医学」として研究が進み、抗老化専門医たちはシニア層の生活習慣を改善し、病気を予防することによって寿命を延ばそうとしています。 その範囲は、食事療法や運動による生活習慣の改善、複合ホルモン補充療法、抗酸化剤及びビタミンの補給、ホルモン・レベルや血液成分から細胞レベルの検査にまで及んでいます。 アルツハイマー病や骨相髭症などの難病の多くは、人々の生活習慣、栄養、医薬品などを適切に処方することで、予防や治療が可能になりつつあります。 人々の平均寿命が延びたのは治療技術が進歩したせいではなく、早期発見や予防技術が改善されたことが要因だといえるでしょう。 栄養学や美容学の分野でも、アンチエイジングへの取り組みが進化し、アンチエイジングに効果的な食品やサプリメント、美肌保持の研究成果が続々と発表されています。 また、心の分野では「生きがい」「ライフスタイル」の問題までアンチエイジングは深く関わっています。 アンチエイジングはこのように裾野が広いため、医学・栄養学・美容学・精神学といった垣根を取り払い、人間を総合的な視点を見つめて取り組む必要があるのではないでしょうか。 私たちは若く、健康で、幸せな生活をもっと長く楽しめることになるのです。 もし人が150歳まで元気で長生きできることがわかっていたら、人の生き方は大きく変わるに違いありません。 150歳まで健康で生産的な生活が保証されるとしたら、75歳になってもまだ人生半ばです。 その後、75年も健康で長生きすることがわかっていれば、環境汚染に目を光らせ、健康な土と水に育てられた食べ物を求め、合成化学物質を排除して自らの命に気を配るはずです。 もし150歳まで長生きできることがわかっていたら、60歳や65歳で引退せずに、生きがい、やり甲斐のある仕事を探し、自己実現を達成する人もたくさん出現することでしょう。 科学・医学分野は遺伝子工学、クローン技術、臓器移植、分子工学などの進歩によって、今後10年で平均寿命は85歳になり、その後も伸び続けることが確実です。 寿命と健康は相互に深く関わり合っていますから、寿命が延びるに従って、健康度も急上昇するのは間違いのないところです。 2006年、日本の100歳以上の高齢者人口は2万3000人を超えました。 そして、現在100歳代の人々の中には元気で活躍している人も大勢います。 誰もが健康で120歳以上も長生きできるようになると、社会に及ぼす影響や個々の生き方に対する考え方も大きく変化していくはずです。 近い将来、アンチエイジングに対する取り組みはごく普通の生活習慣となり、人々の心身の健康を保ち、人生を謳歌するために、これ以上ない方法論となるでしょう。 鏡で肌の状態をチェックし、自分の魅力を見つけよう tag:xn--tckm4j3dr00wr64b.com,2009:/beautiful_skin//95.8451 2009-06-15T00:41:52Z 2009-06-15T00:43:58Z コスメカウンターやエステサロンには必ず鏡が用意してありますが、多くの女性がきちん... 「いやだ、シワがすごい」とか「肌がボロボロだわ」とか、欠点ばかりに目がいってしまうようです。 もっとも、人前だから恥ずかしいという気持ちもあるのでしょうが、自分の家では毎日必ずきちんと正しく鏡を見てほしいと思います。 そして、その日の肌状態によって化粧品を選ぶのはもちろんですが、そこでアラ探しをするのではなく、たとえば、前日にパックをして肌の調子がよければ、「あら今日の肌、ちょっといいじゃない」と自画自賛するのです。 自分をその気にさせる「自画自賛ケア」は、美容のためにはとても大切なこと。 自分の顔の欠点はあまり決めつけないほうがいいのです。 他人からチャームポイントだと褒められたところが、意外と自分の顔の中でもっとも嫌いな部分だったりすることはよくある話。 だから、自分が欠点だと思うところは、個性だと思って隠さずに見せてしまったほうがいい。 たとえば、太っている人が体型をカバーしようとしてダブダブの服を着ると、余計に太って見えますよね。 でも、包み隠さずにフィットした服を着れば、ふくよかなヒップやバストはその人の魅力になるのです。 よく女性が女優さんやアイドルを見て、「こんな鼻になりたい」「あの人みたいなパッチリとした目に生まれたかった」などと言いますが、そんな願望はナンセンスです。 もちろん憧れの女性がいるというのは、素晴しいことです。 でもそれはその人の生き方や立ち居振る舞いも　言動などに魅力を感じるということで、顔の造作というのは人それぞれで、真似のしようがない。 私は最終的に、自分を熟知していてその人らしく振る舞える人が美しいと思うのです。 よくも悪くも自分をストレートに映し出す鏡。 いつもそばにおいて、デパートのショーウィンドーで自分を客観的にチェックするように、自分磨きのパートナーにしたいものです。]]> コツさえ掴めば自分で「プチエステ」も出来る tag:xn--tckm4j3dr00wr64b.com,2009:/beautiful_skin//95.8450 2009-06-14T08:28:15Z 2009-06-14T08:42:43Z 自分の肌が汚いことをお金や時間のせいにしていませんか？ 「子育てに追われて、時間... 「子育てに追われて、時間がないから」とか、「お金がなくて、エステに行けないから」とか。 それらはハッキリ言って言い訳にすぎません。 そういう人に限って、お金や時間があっても何もやらないのです。 お金や時間を使えばきれいになれるのではなく、「どうしたらお金も時間も使わずにきれいになれるか」というふうに発想の転換をしてみてください。 だから特別な道具も要らない、お風呂の中や居間などでも簡単に出来る、しかもエステサロンに行かなくても同等の効果が得られる、そんな自分で出来る美肌の為のエッセンスを当サイトでお伝えしたいと思います。 ほとんど自己流ですが、自分で美肌ケアをやってみて、効果を実感したものだけを紹介していきます。 用意するものはコットンや綿棒、お料理用のラップ、氷など身近にあるものばかり。 まずは1日に5分でもいいので、ひとりになれる時間をつくり、五感を解放してお肌のケアをしてみてください。 1回何万円もするエステで、「化粧品を買わされるんじゃないか」とヒヤヒヤしながら受けるお手入れよりも、よっぽど心身が癒されることを実感できるはずです。]]> セルフエステが最高のエステです tag:xn--tckm4j3dr00wr64b.com,2009:/beautiful_skin//95.8449 2009-06-13T15:27:20Z 2009-06-13T15:37:52Z 今、街に出れば、あらゆるエステサロンの看板を目にします。 私の経験から言わせてい... トラブルは多いものです。 また、エステティシャンとの相性もあります。 へんに気を遣って逆に疲れてしまったり、「どうも何かが違う」と感じてしまったり。 そんなことに頭を悩ませているなら、自分で美しくなる方法を身につけることのほうが、どれだけ有意義なことか！ 冷静に考えてみると、どんなに経験を積んだエステティシャンよりも、自分の肌を一番よく知っているのは自分自身。 言い換えるなら、自分こそが、自分にとって最高のエステティシャンになりうる素質を備えているということです。 自宅なら余計なお金を使うこともありませんし、お風呂に入って好きな音楽でも流しながらお手入れすれば、身も心も解放され、これほど理想的な空間はありません。 今日からはあなたがあなたのエステティシャン。 愛情を与えた分だけ、肌はきちんと目に見える形で応えてくれます。]]> 「その他大勢」と差をつける為のリップメイク術 tag:xn--tckm4j3dr00wr64b.com,2009:/beautiful_skin//95.8448 2009-06-13T06:39:35Z 2009-06-13T06:46:30Z いくらきれいな洋服を着ていても、いくら完璧にメイクをしていても、食事をしたあと、... 必要以上の負担が唇にかかります。 では、どうすれば縁取りだけのリップメイクを防げるか。 実は手持ちの口紅で落ちない工夫をすることができるのです。 私がお勧めするリップメイクは、「リップライナー　＋　口紅　＋　グロス」という「3段重ねづけ」です。 一見、つけ過ぎのように感じるかもしれませんが、要はリップライナーを輪郭だけではなく唇全体に塗っただけ。 こうすれば、グロスや口紅が多少落ちても、落ちる心配の少ないリップライナーが「安全パイ」としてしっかりと最後までついていてくれます。 これで「縁取りだけの口紅」から解放され、食事も安心していただけるというわけです。 最近は、電車の中で人目を悍らず平気でメイクをする女性がいます。 人前でメイクをしたり、口紅を塗り直す行為ほど見苦しいものはないと私は思います。 ですから、食事をいただく前にはあらかじめ口紅を拭き取るか、あるいはこのようにリップライナーを利用して備える。 食後までを見越して、唇を華やかに保ちながら美味しくお料理をいただける人こそが、真のレディだといえるのではないでしょうか。]]> プロのメイク並みの「モデル風ナチュラル眉」の書き方 tag:xn--tckm4j3dr00wr64b.com,2009:/beautiful_skin//95.8447 2009-06-13T00:01:02Z 2009-06-13T00:03:22Z 鉛筆で眉毛を描く。 これは、昔からよくプロのメイクさんが実践していたことです。 ... エボニー 口コミで広がり、「エボニー」という画材用の鉛筆が眉用のペンシルとしても使えると有名になりましたが、私は三菱uniの6Ｂが気に入っていて、ときどき使っています。 まず、鉛筆は化粧品メーカーのアイプロウ・ペンシルと比較して芯が硬いので、1本1本、眉毛を描き足すのにちょうどいいのです。 また、六角形だから持ちやすく、ベッタリとつかないからとてもナチュラル。 さらに初心者にも失敗が少ないなど、利点はたくさんあります。 また値段が安いということもあって、賢い主婦の問でも愛用者は多いようです。 私の場合、それに加えてこんな「ひと工夫」をしています。 uniの鉛筆で眉毛を描いたあとに、メイク用の眉墨で少し書き足します。 鉛筆のグレーがかったところにブラウン系の色をさせば、ぐっと立体感が増すのです。 また、マスカラを少し手にとって眉ブラシの先につけ、眉毛をとかすようにして薄くつけると、さらにプロっぽい仕上がりになります。 なお、私はこの鉛筆を眉毛だけではなく、アイラインとしても使います。 ただし、よく耳にするのがもとは鉛筆なだけに、「長過ぎてポーチに入らない」という悩み。 私の場合、携帯用のものはあらかじめ半分に折って、キャップをつけています。 ナチュラル眉の書き方 綺麗な眉を書くには、眉毛の起点Ａと、眉山Ｂを一気に結びます。　そして目尻に向かって緩やかに流します。]]> アフター5の美女メイク術 tag:xn--tckm4j3dr00wr64b.com,2009:/beautiful_skin//95.8446 2009-06-12T05:49:26Z 2009-08-10T04:35:04Z アフター5に大切な約束があるという日。 本来ならば勝負メイクで挑みたいのに、昼間... 「リキッド・ファンデーション派」限定。 「バウダリー・ファンデーション派」の方には、残念ながらおすすめできません。 このメイクの究極のポイントは、最後に白粉をつけないことです。 白粉はリキッド・ファンデーションを落ち着かせるものですから、上から押さえるとややマット（艶消し）な仕上がりになります。 ところがリキッド・ファンデーションだけの状態だと、茹で卵のような艶出し状態になります。 この「艶っぽさ」こそ、女性をきれいに見せるのです　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　はふ　　　　　　　から、夜のメイクには白粉を省いてしまうのもいいと思うのです。 パウダリー・ファンデーション派の人は、リキッド・ファンデーションを上から重ねづけしてしまったら肌がムラだらけになるので、このワザは使えません。 さらに艶っぽさをアップさせたいなら、唇にはグロス、マニキュアは光沢のあるものを。 肌だけでなく、ポイントにも艶をもたせれば、さらにうるおいのあるメイクに仕上がります。 つまりアフタ−５に「マットな艶消しメイクはご法度！」と覚えてください。

美女になる為のメイク術の手順

メイクをした顔の上に、ホットタオルをのせます。 職場やデパートのトイレなどでお湯が出れば、やや熱めのお湯で濡らして絞ります。 これによって毛穴をリラックスさせ、肌についた皮脂や汚れを大まかに取ることができます。
次に水で絞った冷たいタオルで肌を鎮静。 これによって開いた毛穴を引き締め、肌表面を整えます。
乳液をたっぷりと塗り込みます。
リキッド・ファンデーションはオークル系とピンク系を混ぜて使います。 混ぜる割合は暖かい日や体温が高い日は、　オークル2＋ピンク1、 体温が低く血色が悪い日は、　オークル1＋ピンク2 を目安に。
指先を使って、毛穴にファンデーションを入れ込むようにつけましょう。
唇をすぼめたときに出る頬のラインに沿って、できれば練り状の頬紅をつけましょう。]]> はちみつとリンパマッサージで潤い唇 tag:xn--tckm4j3dr00wr64b.com,2009:/beautiful_skin//95.8445 2009-06-11T23:50:00Z 2009-06-11T23:53:25Z 唇がヒビ割れたり、皮がむけてしまったり…、 そんなときには、どんな口紅だって映え... 唇がヒビ割れたり、皮がむけてしまったり…、 そんなときには、どんな口紅だって映えないし、なんとなくメイクをするのも嫌になってしまいます。 暴飲暴食で胃の粘膜が荒れている、ビタミンＥが不足している、辛いものを食べ過ぎた、太陽に長時間当たった、乾燥した場所にいた、などの原因で唇が荒れることがあります。 そこで、私がおすすめするのがハチミツ。 唇が荒れたらハチミツをつけるというのは昔から言われてきたことで、ハチミツの成分を使ったリップケア製品もつくられているようです。 何といってもハチミツは天然の湿潤剤なので、舐めても安心ですし、健康食品としても注目されています。 ぜひキッチンに常備し、「ハチミツ・パック」を実践してみてください。 まず、ハチミツを唇にたっぷりと塗ります。 その上に、唇を覆うぐらいに切ったラップを被せます。 5分もすると、唇がしっとりしてきます。 また、あわせて実践していただきたいのが、唇のリンパマッサージ。 親指の腹であごの先からゆっくりと耳の裏に向かって、顔の輪郭に沿ってリンパを意識しながらマッサージをします。 そうすると、くすんでいた唇もほんのりとピンク色になってきます。 私は毎朝メイクをするとき、口紅をつける前に必ず唇のリンパマッサージをします。 唇が本来もっている自然なバラ色が、口紅の色を引き立たせてくれます。]]> お疲れ肌を癒す、朝の美肌ケアの秘訣 tag:xn--tckm4j3dr00wr64b.com,2009:/beautiful_skin//95.8444 2009-06-11T10:25:39Z 2009-06-11T10:36:48Z ストレスや睡眠不足、生理前、一日中外出をしていた翌朝など、鏡を見てガッカリするほ... 「短時間で肌が復活する裏技」があります。
まず、ローションパックで肌表面を整えます。
冷たいタオルで肌を覆い、毛穴を引き締めます。 タオルは、水で濡らして絞ったものでも構いませんが、いざというときのために、湿らせたハンドタオルを2〜3本、冷蔵庫に常備しておくのも賢い方法です。
美白または引き締めバックを3分間。　パックは夜、と思いがちですが、パックには即効性があるので、朝に行うのもおすすめです。 確実に肌が一段明るくなるのがわかるはずです。
美容液をたっぷりとつけます。
トリートメント・クリームでブタをします。
下地クリームをつけます。
ファンデーションは、マット・タイプではなく、必ず艶ありのリキッド・タイプを使いましょう。 肌の状態がよくないときにはパウダリー・タイプではなく、肌への密着度の高いリキッド・タイプを使うのが鉄則です。 また、顔色が悪ければ色はピンク系のものを多めにつけましょう。 指で毛穴に入れ込むようにつければ、化粧くずれを防ぐとともに、指圧効果で血色もよくなり一石二鳥です。]]>